Bonjour,
Je vais aujourd’hui tenter de répondre au sujet de Virginie : « On me parle beaucoup d’entrainement croisé pour les personnes qui font de l’ultra… qu’en pensez vous ? »
On parle effectivement beaucoup d’entraînement croisé. Que ce soit l’hiver en ski ou l’été en vélo. Je suis d’ailleurs assez adepte de cela.
Pour donner mon avis brièvement :
- Je pense que cela permet de changer un peu de nos entrainements et de ne pas se lasser.
- Cela permet d’éviter certaines sur-sollicitations musculo-articulaire.
- Cela permet de faire fonctionner les jambes et les muscles et ainsi de faire fonctionner le corps d’une autre manière.
- Cela peut donc permettre de favoriser la récupération ou de travailler encore plus sur une certaine filière.
- Sur ultra trail, je pense que la cinétique de la course à pied est moins importante qu’en athlétisme ou sur des efforts plus courts. Ainsi les voyants sont donc tous au vert !!! Alors amusez vous dans d’autres sports et n’hésitez pas à découvrir la nature ou la montagne différemment.
Pour exemple une journée ou on va enchaîner 5h de vélo puis 3h de trail nous apportera beaucoup et sera moins traumatisante qu’une sortie trail de 8h…
A jeudi.